Uprawnienia państwowe TKKF
INSTRUKTOR FITNESS – ĆWICZENIA SIŁOWE
- ORGANIZATORZY SZKOLENIA
Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF, firma szkoleniowa Sylwetka Katarzyna Matella.
- KWALIFIKACJE i WYMAGANE DOKUMENTY
Absolwenci, po pozytywnym zaliczeniu egzaminu końcowego (test + egzamin praktyczny), otrzymają uprawnienia państwowe KOMSZ TKKF „Instruktor fitness – ćwiczenia siłowe”.
Warunkiem uzyskania uprawnień jest:
- pozytywne zdanie egzamin
- dostarczenie w czasie trwania części ogólnej dokumentów:
- świadectwa wykształcenia średniego
- 2 zdjęć legitymacyjnych
- WYKŁADOWCY
- Katarzyna Matella - żywienie i suplementacja, metodyka treningu siłowego
- Tomasz Lech – metodyka treningu siłowego
- Jolanta Wachowska – ratownictwo medyczne
- PROGRAM KURSU
Kurs składa się z części ogólnej i specjalistycznej:
- Cześć ogólna
- Część specjalistyczna
Program części ogólnej
- Anatomia: układ kostny, mięśnie, przyczepy, kręgosłup, postawa
- Anatomia, układ krążenia
- Pierwsza pomoc, postępowanie z najczęściej zdarzającymi się urazami
- Podstawy żywienia człowieka, układ pokarmowy
- Żywienie okołowysiłkowe
- Podstawy metodyki treningowej w rekreacji
- Marketing w pracy instruktora
- Teoria i metodyka rekreacji ruchowej
- Aspekty prawne w pracy instruktora
- Egzamin (test)
Część ogólna zakończona będzie egzaminem w formie testu.
Program części specjalistycznej
Zagadnienia programowe:
- Test kwalifikacyjny umiejętności treningowych.
- Anatomia i funkcjonalność mięśni powierzchownych i głębokich.
- Rozgrzewka w treningu siłowym.
- Podstawy treningu siłowego:
- siła jako cecha motoryczna
- skurcz mięśniowy i jego rodzaje
- jednostka motoryczna
- drogi rozwoju siły mięśniowej
- oddychanie jak ważny element pracy mięśniowej.
- Podziały czynnościowe mięśni, rodzaje włókien mięśniowych.
- Metodyka treningu: trening stacyjny, obwodowy, dzielony.
- Trening siłowy w funkcjonalnym treningu stacyjnym.
- Podstawowe zasady treningu siłowego Weidera.
- Metodyka treningu siłowego: trening bodybuilding, metoda koncentryczna, metoda ekscentryczna.
- Specjalistyczne metody treningowe: zasady Weidera dla średnio i wysokozawanasownaych – ewaluacja przydatności w pracy instruktora.
- Periodyzacja treningów: mezo i makrocykle treningowe.
- Postawa, kręgosłup, analiza sylwetki pod kątem anomalii i dobór ćwiczeń.
- Energetyka wysiłków o różnej intensywności w kontekście specyfiki włókien mięśniowych.
- Żywienie i suplementacja.
- Kontrola treningu: podstawowe badania medyczne, monitoring.
- Egzamin:
- Test
- Praktyczny
CENA ZA KURS
Płatność za całe szkolnie: 1500 zł. (300 część ogólna; 1200 część specjalistyczna).
Za szkolenie wystawiana jest faktura VAT.
UWAGA!
Z płatności za część ogólną zwolnieni mogą być: absolwenci AWF, instruktorzy sportu i rekreacji ruchowej w dowolnej dyscyplinie posiadający legitymację ministerialną lub KOMSz TKKF.